Θα μπορούσε να βρίσκεται λιγότερο συχνά βελτιώσει πραγματικά την ψυχική υγεία σας και να σας βοηθήσει να ζήσουν μια υγιέστερη ζωή; Όπως αποδεικνύεται, συμβουλεύουν τους ασθενείς να βρίσκονται λιγότερο συχνά μπορεί να γίνει μια νέα τάση υγείας για τους ιατρούς. Ένας ερευνητής από την Παναγία των Παρισίων ήταν σε θέση να βρουν την ψυχική υγεία και τη σωματική οφέλη για την υγεία σε άτομα που μείωσαν τη συχνότητα ψέματα καθημερινά ( «λευκά» ψέματα).

Ο ερευνητής διερεύνησε 110 συμμετέχοντες, ηλικίας 18 έως 71 από μια ποικιλία των υποβάθρων. Οι μισοί από αυτούς τους συμμετέχοντες είπαν να μην λένε ψέματα (και τα δύο μείζονα και ελάσσονα) για 10 εβδομάδες. Το άλλο μισό δεν δόθηκαν οποιεσδήποτε συγκεκριμένες οδηγίες για ψέματα. Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν κάθε εβδομάδα στο εργαστήριο με τα ερωτηματολόγια για την υγεία και τη σχέση καθώς και τις δοκιμές πολύγραφο να εκτιμήσει τον αριθμό των μικρών και μεγάλων ψέματα που είχαν πει κάθε εβδομάδα. Όταν τα άτομα στην ομάδα χωρίς ψέμα είπε τρεις λιγότεροι ελαφρά ψέματα από ό, τι σε προηγούμενες εβδομάδες ανέφεραν λιγότερο πονοκεφάλους, πονόλαιμο, την ένταση, το στρες και το άγχος, και άλλα προβλήματα υγείας από εκείνους που ήταν στην ομάδα ελέγχου.

Το άγχος στο ψυχικής υγείας

σας

Όχι μόνο έκανε τους συμμετέχοντες που είπε ψέματα λιγότερη εμπειρία λιγότερο ψυχικής υγείας και σωματικά προβλήματα υγείας, ανέφεραν επίσης βελτιώσεις σε στενές προσωπικές τους σχέσεις και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Που βρίσκεται μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη αύξηση του στρες. Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των: πονοκεφάλους, μυϊκή ένταση, κούραση, προβλήματα στο στομάχι και τον ύπνο, άγχος, ευερεθιστότητα, και η κατάθλιψη μεταξύ πολλών άλλων. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε υιοθέτηση ανθυγιεινών συμπεριφορών, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών. Μείωση του στρες είναι ένα σημαντικό βήμα προς ζει μια υγιή ζωή. Όντας τόσο ειλικρινής όσο το δυνατόν και απέχοντας από λέγοντας ψέματα, ακόμα και ήσσονος σημασίας, μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στο επίπεδο πίεσής σας.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι Αμερικανοί, κατά μέσο όρο, βρίσκονται περίπου 11 φορές την εβδομάδα. Η σοβαρότητα των ψεμάτων κυμαίνεται από «λευκό» έγκειται, όπως δικαιολογίες για την καθυστέρηση, στα μεγάλα ψέματα που αφορούν σοβαρά θέματα, όπως η πιστότητα και οικονομικά. Αυτή η έρευνα δείχνει ότι οι περικοπές στα ψέματα που σας πω σε καθημερινή βάση μπορεί να έχει βαθιά θετική επίδραση στην ψυχική υγεία σας γι ‘αυτό είναι προς το συμφέρον σας για να είμαι ειλικρινής

Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών και τακτική άσκηση για βέλτιστη υγεία, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε την εφαρμογή αυτής της νέας τάσης για την υγεία, μειώνοντας τον αριθμό των ψεμάτων σας πω. Ο στόχος δεν πρέπει να είναι ποτέ να πει ένα ψέμα, το μόνο που χρειάζεται για να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των ψεμάτων σας πω για να αντιμετωπίσετε τα σωματική και ψυχική οφέλη για την υγεία αυτής της νέας τάσης για την υγεία.