Όταν έχετε μόνο ένα νεφρό – η οποία μπορεί να οφείλεται σε μια ανωμαλία κατά τη γέννηση, τη δωρεά οργάνων ή χειρουργική αφαίρεση για τη θεραπεία τραυματισμού ή ασθένειας – θα πρέπει να καταναλώνουν μια υγιεινή διατροφή. Αυτή είναι μια δίαιτα μέτρια σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Θα πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, επαρκή υγρό και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα. Δεν θα χρειαστεί να ακολουθήσετε μια ειδική δίαιτα, εκτός αν έχετε νεφρική νόσο ή μειωμένη λειτουργία των νεφρών.

Να έτσι κι έτσι Σχετικά με νάτριο

Ελέγξτε την πρόσληψη νατρίου σας, επειδή η περίσσεια νατρίου στο σώμα σας προσελκύει το νερό στους ιστούς και το κυκλοφορικό σύστημα σας, αυξάνοντας πίεση αίματος. νεφρών σας πρέπει να φιλτράρει την περίσσεια νατρίου στα ούρα σας. Πάρα πολύ νάτριο στη διατροφή σας υπερλειτουργία των νεφρών σας. Η επαρκής πρόσληψη νατρίου είναι 1.500 χιλιοστόγραμμα ανά ημέρα, και το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά καταναλώνετε λιγότερο από 2.300 mg ανά ημέρα. Εάν έχετε νεφρική νόσο, καθημερινή απαίτηση νατρίου σας μπορεί να είναι χαμηλότερο, έτσι ώστε να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας σχετικά με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.

Πολύ για Salt

Αντί της επίτευξης για την αλατιέρα, χρησιμοποιούν τα βότανα και μπαχαρικά με την εποχή το φαγητό σας. Να τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα και λιγότερα συσκευασμένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία τείνουν να είναι υψηλά σε νάτριο. Αν επιλέξετε να φάτε ένα συσκευασμένο ή επεξεργασμένα τρόφιμα, διαβάστε την ετικέτα διατροφή γεγονότα. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρει ότι ένα τρόφιμο με ημερήσια αξία νατρίου 20 τοις εκατό ή περισσότερο είναι πολύ υψηλό και ότι θα πρέπει να αναζητήσετε φράσεις όπως & quot? Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, & quot? & Quot? Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, & quot? & Quot? Χωρίς αλάτι & quot? και & quot? νατρίου δωρεάν & quot? στη συσκευασία.

πάρα πολύ πρωτεΐνη μπορεί να εξουδετερώσει

Τρώγοντας μια διατροφή πολύ υψηλή σε πρωτεΐνες μπορεί να υπερκόπωση τα νεφρά σας. Αν έχετε μόνο ένα νεφρό, που είναι πιο επιρρεπή σε μια κατάσταση που ονομάζεται πρωτεϊνουρία, αναφέρει DAVITA Νεφρού Care. Πρωτεϊνουρία είναι πάρα πολύ πρωτεΐνη στα ούρα σας, ως αποτέλεσμα του ότι η διαρροή από το αίμα σας. Πρωτεϊνουρία μπορεί να προκαλέσει το νερό και κατακράτηση νατρίου, που οδηγεί σε επιπλοκές.

Διαλέξτε το σωστό Πρωτεΐνες

Η διαιτητική πρόσληψη αναφοράς για την πρωτεΐνη είναι 10 τοις εκατό έως 35 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας σχετικά με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας, όμως. Πρωτεΐνης θα πρέπει να προέρχεται από άπαχο πηγές, όπως τα φασόλια, τα πουλερικά χωρίς πέτσα, ασπράδια αυγών και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ή από πρωτεϊνούχες τροφές που περιέχουν ακόρεστα λίπη, όπως τα ψάρια και τα καρύδια.

Επιλέγουν υγιεινά Υδατάνθρακες και Λίπη

Το υπόλοιπο των θερμίδων σας θα προέρχονται από υγιή υδατάνθρακες και το λίπος. Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποτελούν το 45 τοις εκατό έως 65 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας. Υγιεινές επιλογές υδατάνθρακες περιλαμβάνουν τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Το λίπος θα πρέπει να αποτελούν μεταξύ 20 τοις εκατό και 35 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας. Υγιεινές επιλογές λίπους περιλαμβάνουν τα ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, αβοκάντο και φυτικά έλαια όπως το ελαιόλαδο και το έλαιο canola.

Γεγονότα Fluid

Δεν υπάρχει καμία επιπλέον απαίτηση υγρό για τα άτομα με ένα νεφρό, αλλά θα πρέπει να μείνει ενυδατωμένο. Νεφρού Research UK αναφέρει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Μιλήστε με το γιατρό ή το διαιτολόγο, αν δεν είστε σίγουροι για το πόσο υγρό χρειάζεστε σας.