Μήπως πάσχετε ποτέ από τον πόνο ή αστάθεια στα γόνατά σας, λόγω του ποδηλάτου; Κάθε άσκηση ή συστηματική χρήση του γονάτου σας μπορεί να οδηγήσει σε μαζική πόνο ή τραυματισμό. Για παράδειγμα, θεωρούν την ποδηλασία. Πολλοί άνθρωποι εξαρτώνται από το ποδήλατο ως ένας τρόπος για να παραμείνουν υγιείς. Ποδηλασία μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε ισχυρή μύες, φυσικά, αλλά μπορεί να είναι μια μεγάλη καρδιαγγειακή άσκηση, καθώς και. Ωστόσο, πολλοί πλήρους απασχόλησης και ακόμη και τους αρχάριους λάτρεις του ποδηλάτου θα καταλήξει αποκτώντας μια πληγή στο γόνατο, λόγω cycling.The βαθμός του πόνου και τη συνολική πόνο που θα υποφέρουν από πάντα εξαρτάται από το άτομο. Πολλές φορές ο πόνος στο γόνατο μπορεί να συγκριθεί με το πόσο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα γόνατά σας, ενώ ποδηλασία. Αυτό περιλαμβάνει τη διανυθείσα απόσταση και το ποσό του χρόνου που ξοδεύετε ποδηλασία. Ένας υγιής και σωματικά ικανός πρόσωπο που κύκλοι μία φορά την εβδομάδα ενδέχεται να αντιμετωπίσετε λιγότερο πόνο στο γόνατο από ένα άτομο που κύκλους τέσσερις φορές week.Why μπορείτε να πάρετε μια πληγή Ποδηλασία γόνατο; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να εμφανίσουν πόνο στο γόνατο ποδηλασία. Ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στο γόνατο, όταν ο κύκλος είναι απλή? οι άνθρωποι είναι έξω από το σχήμα. Ένα άτομο που δεν έχει κύκλο πριν να αντιμετωπίσετε ήπια έως σοβαρή πόνο στο γόνατο κατά την πρώτη τους αρχίζουν ποδηλασία. Αυτό είναι κοινή και θα υποχωρήσουν κατά κανόνα μία φορά το σώμα και τους μυς τους να προσαρμοστούν στο φυσικό exercise.However, για εκείνα τα άτομα που κάνουν τον κύκλο σε τακτική βάση μπορεί να υπάρχει μια σειρά από αιτίες για την πληγή στο γόνατο τους, ενώ ποδηλασία. Ο πρώτος λόγος που ένας έμπειρος ποδηλάτης μπορεί να εμφανίσουν πόνο στο γόνατο οφείλεται σε ανάρμοστη τέντωμα. – Πριν από την ποδηλασία, το τέντωμα πρέπει να λάβει χώρα για να χαλαρώσετε και να προετοιμάσει τους μυς γύρω από το γόνατο για την άσκηση. Η αποτυχία να τεντώσει θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πολύ οδυνηρό τραυματισμό που θα μπορούσε να επηρεάσει ένα ποδηλάτη μακράς term.Another λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στα γόνατα λόγω ποδηλασίας είναι απλά υπερβολική. Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα ως «πάνω από το κάνουν.» Όταν το ποδήλατο, τα γόνατά σας πραγματοποιήσει μια πολύ συγκεκριμένη κίνηση που διατηρούν για την έκταση του ποδηλάτου σας να ασκηθείτε. Αναγκάζοντας τα γόνατά σας να πραγματοποιήσει τη συγκεκριμένη κίνηση για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορούν να δημιουργούν πίεση στους μυς γύρω από το γόνατο. Ως αποτέλεσμα αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο knees.Finally, μια πληγή στο γόνατο θα μπορούσε επίσης να είναι το αποτέλεσμα ενός εσωτερικού τραυματισμού που ο ποδηλάτης έχει επιβληθεί με το ποδήλατο, ενώ στο παρελθόν ή από ένα άσχετο τραυματισμό ή sprain.How να αποφύγετε έναν επώδυνο CyclingStretch γόνατο! Τέντωμα! Τεντώστε! Βεβαιωθείτε ότι έχετε τεντώσει πριν να πάρει με το ποδήλατό σας και να ξεκινήσετε την πορεία του ποδηλάτου σας. Stretching είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την καταπολέμηση της στα ανοικτά επώδυνο πόνο στο γόνατο. Ωστόσο, αν είστε επαγγελματίας ή μανιώδεις ποδηλάτη που έχει κάνει μέρος του ποδηλάτου κάθε μέρα της ζωής σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσει φορώντας ένα επιγονατίδα για το γόνατο που αισθανθείτε πόνο στο. Ένα επιγονατίδα μπορεί να αυξήσει τη σταθερότητα του γονάτου σας και επίσης να επιτρέψει για ένα ευρύ φάσμα της κίνησης, αυτό με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία σας, ενώ το ποδήλατο. – Μην υποτιμάτε αυτά τα στηρίγματα, θα μπορούσε να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχετε κάνει για τον εαυτό σας

.