Είστε υπέρβαροι και φοβάται για την ανάπτυξη καρδιακής νόσου και διαβήτη; Τα καρύδια μπορεί να είναι η απάντηση στις ανησυχίες σας. Σύμφωνα με μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ Ντέιβιντ Katz, διευθυντής του Yale-Griffin Πρόληψης Research Center, τρώει τα καρύδια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και διαβήτη.

Η μελέτη διεξήχθη από την πρόσληψη 46 υπέρβαρους ενήλικες οι οποίοι ήταν δεν καπνιστές. Στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, και μία ομάδα είχε καρύδια στη διατροφή τους, ενώ το άλλο όχι. . Μετά από 8 εβδομάδες, οι δείκτες υγείας για την ανάπτυξη διαβήτη και καρδιακής νόσου στους ανθρώπους που είχαν καρύδια βελτιώθηκαν σημαντικά

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο

Journal of the American College of Nutrition

είπε: « FMD βελτιώθηκε σημαντικά από την αρχική τιμή όταν τα υποκείμενα κατανάλωσαν μία δίαιτα καρυδιά εμπλουτισμένο σε σύγκριση με την δίαιτα ελέγχου. Ευεργετικές τάσεις στη συστολική μείωση της αρτηριακής πίεσης παρατηρήθηκαν, και παρατηρήθηκε επίσης συντήρηση της γραμμής βάσης ανθρωπομετρικές αξίες. Άλλα μέτρα ήταν αμετάβλητες, «

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία των καρδιακών παθήσεων.

Τα καρύδια μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρκίνου του προστάτη

Αν αυτό δεν ήταν αρκετός λόγος για να πάει στο σούπερ μάρκετ, και να πάρει μερικά καρυδιά S- μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

British Journal of Nutrition

διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνο του προστάτη.

Τι κάνει καρύδια τόσο καλό;

η

Ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης συνδέουν τα καρύδια και ο καρκίνος του προστάτη, ο Δρ Πολ Ντέιβις, δήλωσε καρύδια έχουν πολλά συστατικά που τους καθιστά τόσο θρεπτικά. «Τα καρύδια αποτελούν σύνολο των τροφίμων που παρέχει μια πλούσια δέσμη υγιεινών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γάμμα τοκοφερόλη (μια μορφή της βιταμίνης Ε), πολυφαινόλες, και αντιοξειδωτικά. Αυτά πιθανό στη συνέχεια να εργαστούμε συνεργατικά ‘

(Διαβάστε: Φάτε καρύδια για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη).

Η

Τα καρύδια μπορεί επίσης να βοηθήσει να ωθήσει τη σεξουαλική σας ζωή

Η

Σύμφωνα με με μια μελέτη που δημοσιεύεται στο Biology of Reproduction, οι άνδρες ηλικίας 21-35 που έτρωγαν τακτικά walnuts- είχε σπέρματος με ενισχυμένη ζωντάνια και κίνηση. (Διαβάστε περισσότερα: Τα καρύδια μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει τη σεξουαλική σας ζωή)

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

10 συμβουλές για να κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς ψηφίσματα για τους διαβητικούς

10 dos διατροφή και don’ts για διαβητικούς

Αρχική διορθωτικά μέτρα για το διαβήτη

10 υγιείς συνταγές που οι διαβητικοί μπορούν να απολαύσουν! (Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2013)

Μεταβείτε vegan για την πρόληψη και την αναστροφή του διαβήτη (Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2013)

Η

Διαβάστε περισσότερα:

Η

Φυσικό ένδικα μέσα για την καρδιά νόσο (Gallery)

Έκθεση: Δέκα συμβουλές για μια πιο υγιή καρδιά

Πάρτε τη φυσική διαδρομή για την υγεία της καρδιάς – σπίτι διορθωτικά μέτρα που λειτουργούν

Πίνετε πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους και ! να κρατήσει τις καρδιακές παθήσεις στον κόλπο

είναι απαραίτητο να λαμβάνουν στατίνες για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

εμφράγματα; – Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η

για περισσότερα για διαβήτη και καρδιακής νόσου, ελέγξτε διαβήτη και καρδιακής νόσου τμήμα μας, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η