Sometimes πόνος στην πλάτη είναι μόνο ένα μέρος της γερνάει. Μερικές φορές έρχεται από έναν τραυματισμό ή ατύχημα. Όποια και αν είναι η πηγή του πόνου στην πλάτη σας, όμως, υπάρχουν πολλές τακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελαχιστοποιήσει την ταλαιπωρία σας. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πολλές καλές συμβουλές για την αντιμετώπιση προβλημάτων στην πλάτη τον πόνο σας.

Η Ακούτε πολλά για τις γυναίκες που παίρνουν τα εμφυτεύματα στήθους, αλλά γενικά, δεν ακούς τόσο πολύ για τις μειώσεις του μαστού. Αυτή είναι μια προσωπική απόφαση και θεωρείται μια εκτίμηση για την υγεία και όχι ένα καλλυντικό χειρουργική επέμβαση. Εάν το στήθος σας είναι σημαντικά μεγάλη, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη σας από την άσκηση τόσο πολύ επιπλέον βάρος γύρω από όλη την ώρα. Οι γυναίκες έχουν τα στήθη τους επαυξημένης βρίσκονται σε συγκεκριμένο κίνδυνο για το σκοπό αυτό.

Η να αντιμετωπίζει σωστά τον πόνο στην πλάτη και το πρήξιμο με πάγο αποφεύγοντας επιζήμιες το ευαίσθητο δέρμα, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε προσοχή κατά την εφαρμογή του πάγου. Αποφύγετε την εφαρμογή πάγο απευθείας στο δέρμα. Για να δημιουργήσετε το δικό σας πακέτο πάγου, χρησιμοποιήστε παγάκια ή τσιπ τυλιγμένο σε ένα μαλακό, βρεγμένο πανί. Εφαρμόστε το πακέτο πάγου στην τραυματισμένη περιοχή για όχι περισσότερο από 15 λεπτά.

Η Για να πάρει την προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, να εξετάσει τόσο πάγου και θερμότητας για θεραπεία στο σπίτι. Ο πάγος είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση του πόνου από τον πρόσφατο τραυματισμό, δεδομένου ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Εν τω μεταξύ, η θερμότητα είναι πιο αποτελεσματική στη διείσδυση σε βάθος για να απαλύνει πιο σοβαρούς τραυματισμούς που σχετίζονται με χρόνιο πόνο στην πλάτη.

Η Αν έχετε συχνά μεταφέρουν βαριά αντικείμενα, αγοράζοντας μια τσάντα, τσάντα ή σακίδιο με ένα μακρύ λουρί που μπορεί να φορεθεί για το απέναντι από τον ώμο ως το στοιχείο μπορεί να βοηθήσει. Αυτό επιτρέπει το βάρος της τσάντας που θα κατανέμεται πιο ομοιόμορφα σε όλη δύο πλευρές του σώματος σας. Βοηθά επίσης να κρατήσει τους ώμους ευθυγραμμιστεί, η οποία βοηθά να κρατήσει την πλάτη σας από τραυματισμούς.

Η Αν ο πόνος στην πλάτη σας είναι αφόρητη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ώστε να μπορεί να διαγνώσει τι συμβαίνει. Διαγνωστικές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό σας να διαγνώσει την αιτία του πόνου στην πλάτη σας και να σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικές θεραπείες.

Η Μια συνεδρία βελονισμού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο στην πλάτη. Απλά να θυμάστε ότι ο βελονισμός δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση, αλλά παρέχει μεγάλη προσωρινή ανακούφιση. Μην φοβάστε από τις μακριές βελόνες κολλούν στο σώμα σας, γιατί μέχρι το τέλος της συνεδρίας θα σας ικετεύει για περισσότερα.

Καθαρίστε το πορτοφόλι σας, σακίδιο ή χαρτοφύλακα σε τακτική βάση. Ανάλογα με το μέγεθος και το πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το στοιχείο, ίσως χρειαστεί να το καθαρίσετε κάθε εβδομάδα. Είναι εύκολο να συσσωρεύονται περιττά στοιχεία πάροδο του χρόνου. Το λιγότερο βάρος σας μεταφέρουν, τόσο πιο υγιής πλάτη σας θα είναι.

Η Ενώ σας μάχονται με πόνους στην πλάτη, θα διαπιστώσετε ότι είναι ίσως το πιο δύσκολο τον πόνο για την ανακούφιση, επειδή μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορες θέσεις στην πλάτη σας. Είναι βέβαιο ότι θα επανεξετάσει τις ακόλουθες πληροφορίες πριν υποκύψει σε απόγνωση και απελπισία σχετικά με την ταλαιπωρία που αισθάνεστε.