Σύμφωνα με σύσταση πολύ «για το πρόσωπο» από το American Heart Association, οι Αμερικανοί δεν θα πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση των ω-6 λιπαρά -. Και θα μπορούσε ακόμη και να επωφεληθούν από την κατανάλωση λίγο πιο

τα ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά είναι «απαραίτητα λιπαρά» που το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει και να λάβουν από τα τρόφιμα. Αυτά τα λιπαρά οξέα παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλο στην καρδιά και τον εγκέφαλο λειτουργία, μαζί με την κανονική αύξηση και ανάπτυξη.

Νέα περισσότεροι ωμέγα-6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFA) στη δίαιτα προέρχονται από το λινελαϊκό οξύ, που βρέθηκαν σε φυτικά έλαια όπως το αραβοσιτέλαιο. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με το πόσο τα ω-6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα άνθρωποι χρειάζονται, αλλά προς το παρόν οι ενήλικες ΗΠΑ καταναλώνουν περίπου 15 γραμμάρια την ημέρα λινολεϊκού οξέος. Όμως, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής, 17 γραμμάρια την ημέρα και 12 γραμμάρια την ημέρα είναι κατάλληλη για τους άνδρες και τις γυναίκες, αντίστοιχα.

Ερωτήσεις έχουν τεθεί για το αν τα ω-6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα θα μπορούσε να βλάψει την καρδιά με την προώθηση της φλεγμονής, διότι αυτά τα λιπαρά οξέα είναι τα δομικά στοιχεία των διαφόρων τύπων φλεγμονωδών μορίων. Αλλά μερικές πολύ συναρπαστικό επιστημονικά στοιχεία βασίζονται σε βιοχημεία και φυσιολογία δείχνουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μειώνουν πραγματικά φλεγμονή, και έχουν επίσης καλά τεκμηριωμένες επιδράσεις στην μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Σχόλια Δρ Mercola είναι:. Ll θέλουν να συμπληρώσουν τη διατροφή σας με ένα υψηλής ποιότητας με βάση τα ζώα ωμέγα 3. Αλλά τι . Περιέχει βασικές ΕΡΑ και DHA σε μια δομή φωσφολιπιδίων διπλή αλυσίδα που καθιστά πολύ πιο απορροφήσιμο από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο. έλαιο

κριλ περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α, βιταμίνη D και κανθαξανθίνης, η οποία είναι ένας ισχυρός αντι-οξειδωτικό. Η έρευνα έχει δείξει το αντι-οξειδωτικό δυναμικό του κριλ πετρελαίου είναι, από την άποψη της ORAC αξίες (Oxygen Radical ρόφηση Χωρητικότητα), 48 φορές πιο ισχυρό από το ιχθυέλαιο

Και, αν & rsquo?. Έχω διαβάσει αναφορές για overharvesting, ή ότι τα συμπληρώματα πετρελαίου κριλ λιμοκτονούν άλλα είδη σε εξαφάνιση, don & rsquo? t αγοράσει σε αυτή την παραπληροφόρηση hoopla είτε. Θα βάλουμε τα πράγματα σχετικά με αυτό μόλις δύο πριν από μήνες

Ενώ ανταγωνιστικά ωμέγα-3 προϊόντα μπορεί να προσπαθήσει να σας τρομάξει με τις ιστορίες, όπως ότι, το γεγονός είναι ότι κριλ -. Σωστά συγκομίζονται και ελέγχονται για μολύνσεις – – παραμένει η πιο απίστευτη πηγή των ωμέγα-3 σειρά από λάδια στον πλανήτη

.