! Τι θα ήθελα να συστήσω ότι ο καθένας που έχει την πρώτη OCD να κάνετε είναι να πάτε στο βιβλιοπωλείο και να βρείτε βιβλία σχετικά με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Είναι λίγο πιο περίπλοκο από αυτό! Στη συνέχεια, αυτό που κάνουμε είναι να καθίσουμε και να περάσουν από το δείκτη των κεφαλαίων και να δούμε τι κάθε κεφάλαιο είναι about.Take σημειώσεις σχετικά με αυτά τα πρωτοσέλιδα, όπως τις περισσότερες φορές όχι, μπορείτε να πάρετε την ουσία του βιβλίου με ακριβώς την ανάγνωση των περιγραφών του κεφαλαίου και τα ονόματα. Αυτό μπορεί να είναι μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου! Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο βιβλίο είναι αυτό που θέλετε να αγοράσετε και το ένα που είναι πιο ευεργετικό για την συγκεκριμένη ποικιλία σας OCD.You πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι OCD σας θα morph, ώστε πληροφορίες OCD σας πρέπει να είναι σχετικές με αυτό που περνούν, αλλά είναι σε θέση να σας βοηθήσει να το σταματήσει από το να μεταμορφώνεται σε άλλα είδη. Αν διαπιστώσετε ότι διαβάζετε ένα βιβλίο και να κάνει ό, τι λέει και δεν έχετε πάρει καλά αποτελέσματα, θα πρέπει να πάρετε ένα διαφορετικό βιβλίο, είναι πραγματικά ότι simple.That λεχθέντος, θα πρέπει επίσης να δώσει το βιβλίο που έχετε επιλέξει μια δίκαιη ευκαιρία. Μπορείτε όχι μόνο να διαβάσει για μία ώρα και να αποφασίσει ότι δεν λειτουργεί. Θα πρέπει να κάνουμε ό, τι έχει σκιαγραφήσει και αν είναι ένα καλό βιβλίο θα σας δείξει πώς να κάνει ό, τι διδάσκει. Αν όχι, μπορεί να έχετε κάνει μια κακή επιλογή, είναι εντάξει, αυτό happens.What θα ήθελα να κάνω πριν ακόμα αγοράσετε το βιβλίο είναι να πάει σε απευθείας σύνδεση και να κοιτάξουμε επάνω και να δούμε τι έχουν πει και άλλοι σχετικά με το βιβλίο και θα αναπτύξει μια έντερο αίσθηση για το βιβλίο. Εάν έχετε ένα κακό συναίσθημα εντέρων για το βιβλίο ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, στη συνέχεια, πώς μπορείτε να περιμένετε να πάρετε οποιαδήποτε τιμή από αυτό όταν το μυαλό σας είναι κλειστή για το τι λέει; Θα πρέπει να έχετε μια καλή αίσθηση για το βιβλίο που θα έχετε την ευκαιρία να αγοράσετε ότι οι ισχυρισμοί ότι πρόκειται να σας βοηθήσει με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σας. Εάν έχετε μια καλή αίσθηση γι ‘αυτό και πραγματικά πιστεύω ότι πρόκειται να σας βοηθήσει στη συνέχεια, έχετε μια πολύ καλύτερη πιθανότητα να πάρει τα αποτελέσματα από αυτό! Το επόμενο κομμάτι του OCD πληροφορίες που θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας είναι το γεγονός ότι οι σύμβουλοι δεν το έχουν πάντα καλύτερη απάντηση και εδώ είναι ένα ζευγάρι λόγους. Κρατούν υπενθυμίζοντάς σας OCD σας και αυτό θα το κρατήσει φρέσκο ​​στο μυαλό σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την εξάλειψη της OCD είναι να εκπαιδεύσει το μυαλό σας να μην το σκέφτομαι ως much.The δεύτερο πράγμα που έχω δει είναι ότι μερικές φορές οι άνθρωποι περνούν χρόνια με ένα θεραπευτή με λίγα σε κανένα αποτέλεσμα. Αυτό είναι φοβερό! Αν δεν έχετε μετρήσιμα αποτελέσματα μέσα στον πρώτο μήνα, να βρει ένα νέο θεραπευτή ή να πάει σε απευθείας σύνδεση και να βρει ένα βιβλίο ή ένα πρόγραμμα που μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει καλύτερα. Μόλις το κάνετε αυτά τα πράγματα που ανέφερα παραπάνω, θα έχετε ένα πόδι σε σχέση με τα περισσότερα άλλα άτομα που προσπαθούν να λάβετε βοήθεια με ΙΨΔ τους.