Τα σπαράγγια είναι ένα από τα λίγα πράσινα λαχανικά που πραγματικά καλή γεύση! Γνωστή ως

shatwar

ή

sootmooli

στα Χίντι, αυτό το πράσινο λαχανικό υψηλές βαθμολογίες σε θρεπτική αξία και είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το σώμα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν να πειραματίζονται με τους νεαρούς βλαστούς των φρέσκα πράσινα σπαράγγια λόγω λεπτή υφή και μοναδική γεύση. Εκτός για να είναι μια μεγάλη βοήθεια απώλεια βάρους, το φυτικό συσκευάζει αρκετά μια διατροφική γροθιά, όπως καλά. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για το πώς:

Αυξάνει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης

Η

Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι η αναιμία που προκαλείται λόγω της αποτέλεσμα έλλειψης σιδήρου σε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στον οργανισμό. Όντας μια πλούσια πηγή σιδήρου, σπαράγγια ικανοποιεί την απαίτηση του σώματός σας σιδήρου αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας και ως εκ τούτου, την πρόληψη της αναιμίας. Διαβάστε περισσότερα για τις συμβουλές για να αυξήσει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης φυσικά

Βοηθά στο διαβήτη ελέγχου

Η

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια αναδυόμενη ασθένεια του τρόπου ζωής που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου του αίματος σε το σώμα. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η τακτική κατανάλωση σπαραγγιών βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε έλεγχο, εκτός από την αύξηση της παραγωγής της ορμόνης ινσουλίνης. Αυτό το πράσινο λαχανικό περιέχει επίσης βασικό μεταλλικό στοιχείο που ονομάζεται χρωμίου που αυξάνει την μεταφορά της ινσουλίνης από το αίμα στα κύτταρα του σώματος, βοηθώντας έτσι στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με συμβουλές για την πρόληψη του διαβήτη

Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό

Η

Το σπαράγγι περιέχει υψηλά επίπεδα ασπαραγίνη, ένα αμινοξύ το οποίο προκαλεί αυξημένη ούρηση έξαψη έτσι περίσσεια υγρών και άλατα από το σώμα. Συμπεριλαμβανομένων σπαράγγια στο σχέδιο διατροφής τους είναι επωφελής για τα άτομα που πάσχουν από οίδημα (συσσώρευση υγρών στο σώμα), καθώς και τα άτομα με υπέρταση και καρδιακές παθήσεις. Διαβάστε για το πώς να τη θεραπεία πρησμένα πόδια φυσικά

Βελτιώνει την πέψη

Η

Η παρουσία μεγάλων ποσοτήτων πρωτεΐνης εκτός του ότι είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών βοηθά σπαράγγια σε κατάλληλη πέψη και τη βελτίωση της ασυλίας. Αυτό το πράσινο λαχανικό περιέχει επίσης μια μοναδική υδατανθράκων που ονομάζεται ινουλίνη που βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών ενισχύοντας έτσι την υγεία του πεπτικού. Διαβάστε περισσότερα για το σπίτι διορθωτικά μέτρα για να βελτιωθεί η όρεξή σας

Προστατεύει τα νεφρά σας

Η

Σπαράγγια είναι γεμάτη με πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά όπως το φυλλικό οξύ, βιταμίνη C και φυτικές ίνες που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργία των νεφρών σας. Αυτό το πράσινο λαχανικό έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται στα νεφρά και την πρόληψη των λίθων των νεφρών. Διαβάστε για

Συμβουλές για την πρόληψη της νεφρικής νόσου

Η

Ενισχύει τη σεξουαλική σας ζωή

Η

root Σπαράγγια επίσης γνωστή ως

Shatavari

ενεργεί ως μια φυσική θεραπεία για τη θεραπεία ένα ευρύ φάσμα των σεξουαλικών διαταραχών. Είναι μια κοινή παραδοσιακή ιατρική (που χρησιμοποιείται επίσης ευρέως από Unani γιατροί) για τη σεξουαλική δυσλειτουργία, ανικανότητα, πρόωρη εκσπερμάτιση και η έλλειψη σεξουαλικής σφρίγος. Διαβάστε για το σπίτι διορθωτικά μέτρα για να ενισχύσει τη σεξουαλική σας ζωή

Προστατεύει από τον καρκίνο

Η

Όντας φορτωμένο με αντιοξειδωτικά, τα σπαράγγια κατέχει υψηλή θέση στην εξουδετέρωση καταστροφή των κυττάρων που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Περιέχει επίσης καλές ποσότητες γλουταθειόνης, μια αποτοξινωτική ένωση που βοηθά στην διάσπαση των βλαβερών ενώσεων και καρκινογόνες ουσίες. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση του σπαραγγιού μπορεί να προστατεύει έναντι διαφόρων τύπων καρκίνου όπως του παχέος εντέρου, του μαστού, του πνεύμονα, των οστών και του καρκίνου του λάρυγγα. Διαβάστε για τις συμβουλές του τρόπου ζωής για την πρόληψη του καρκίνου

Είναι καλό για τις γυναίκες για την υγεία

Η

Σπαράγγια είναι φορτωμένο με καλές ποσότητες των ενώσεων φυτοοιστρογόνα που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων στο αίμα των οιστρογόνων ορμονών στο σώμα. Εκτός από την ανακούφιση της εμμηνόπαυσης και προεμμηνοπαυσιακές συμπτώματα, αυτό το πράσινο λαχανικό βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση ακανόνιστη έμμηνο κύκλο, τη γαλουχία, δυσμηνόρροια και υπογονιμότητα. Διαβάστε για συμβουλές υγείας για τις γυναίκες από τους εμπειρογνώμονες

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Οφέλη για την υγεία των κολοκυθάκια

Η

Προσθήκη μαρούλι στο πιάτο σας για 6 υγιείς λόγους

Η

7 λόγοι εσείς πρέπει να βάλετε το μπρόκολο στο πιάτο σας

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με την υγιεινή των τροφίμων, επισκεφθείτε την υγιή ενότητα φαγητό μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.

Και για ερωτήματα που αφορούν την υγεία, επισκεφθείτε

μας

Ερωτήσεις και απαντήσεις ενότητα

.

Η