σας

Η εύρεση μιας θεραπείας

για την πίσω ακμή

μπορεί να είναι δύσκολο, γι ‘αυτό θα ήθελα να σας παρουσιάσουμε τρεις απλές ιδέες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει τελικά να απαλλαγούμε από τα ενοχλητικά πίσω ακμή. Οφείλω να σας προειδοποιήσω όμως, αυτά δεν είναι μέσα σε μια νύχτα θεραπείες, αλλά σίγουρα με βοήθησε να ξεκαθαρίσω την ακμή στην πλάτη μου, και νομίζω ότι θα κάνουμε το ίδιο πράγμα για σας, καθώς και.

Άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. τρελό του πώς μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση μπορεί πραγματικά να προκαλέσει την ακμή τους, όταν στην πραγματικότητα, στην πραγματικότητα είναι κάτι που θα τους βοηθήσει μακροπρόθεσμα. Που εργάζονται έξω βοηθά να απαλλαγούμε από τα επιπλέον ορμονών στο σώμα, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε ακμή. Επίσης, οι τοξίνες που είναι επιβλαβή, και συμβάλλουν στην παραγωγή των περισσότερων σπυράκια κυκλοφορήσει μέσα από το σώμα όταν ιδρώνουμε.

το σώμα σας με φυσικό τρόπο του έξαψη από επιβλαβή πράγματα από το σώμα σας. Έτσι, δεν πρέπει να φοβόμαστε να

να κάνετε κάποια εφίδρωση

, πραγματικά καλό για σας.

Θεωρώ ότι η λειτουργία σκάλες έχει δείξει τα καλύτερα αποτελέσματα για μένα. Νομίζω ότι έχει να κάνει με το μέγεθος της προσπάθειας να κάνει την εργασία που κάνει τόσο ευεργετικό. Είτε παίζετε ένα άθλημα με φίλους, ή πηγαίνει για τρέξιμο, βεβαιωθείτε ότι έχετε εργαστεί επάνω σε έναν ιδρώτα. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είκοσι λεπτά είναι αρκετό. Απλά βεβαιωθείτε ότι εργάζονται σκληρά σας.

Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό ακμή. Τώρα που έχετε εργαστεί έξω, ο χρόνος του να χτυπήσει το ντους. Όταν παίρνω ένα ντους, το αγαπημένο μου ακμή καθαριστικό να χρησιμοποιήσετε είναι ένα που περιέχει σαλικυλικό οξύ. Αυτό μπορεί να βρεθεί σε σχεδόν οποιοδήποτε τοπικό κατάστημα ότι τα προϊόντα οι πωλήσεις της ακμής. Απλά κοιτάξτε στο πίσω μέρος του προϊόντος, όταν δίνει το «δραστικό συστατικό» και θα βρείτε ό, τι χρειάζεστε. Πάρτε κάτι που έχει 2% σαλικυλικό οξύ σε αυτό. Αυτή είναι μια πραγματικά καλή θεραπεία για την πίσω ακμή επειδή βοηθά στην πρόληψη μελλοντικών breakouts για την εμφάνιση.

Κατά τη λήψη σας ένα ντους, χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ή

απαλή

ντους καθαρισμού για να διαδώσει το καθαριστικό πάνω από την πλάτη σας . Αυτό σκοτώνει δύο πουλιά με μια πέτρα. Όχι μόνο είστε διάδοση της αποτελεσματικό καθαριστικό για το δέρμα σας, αλλά μπορείτε επίσης απολέπιση (σπάσιμο μακριά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος) το δέρμα σας, η οποία θα βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών breakouts, απλά φροντίστε να είναι ήπια για το δέρμα σας. Ας η θεραπεία κάνει τη δουλειά του για ένα-δύο λεπτά, 2 λεπτά θα κάνουν, στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Φροντίστε να τρώτε άφθονα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Θυμηθείτε, έχετε όλες αυτές τις τοξίνες, και επιπλέον οι ορμόνες στο σώμα σας που κάνουν ξεμπλοκάρισμα σας. Θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτά. Ένας από τους καλύτερους τρόπους που έχω βρεί είναι να τρώτε τροφές που γίνονται για να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σύστημά σας.

Εύκολη πηγές αντιοξειδωτικών σε τρόφιμα μπορεί να βρεθεί στα φρούτα, κυρίως τα μούρα και τους ανανάδες, ξηρά φρούτα, όπως τα βερίκοκα, και τα καρύδια. Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές πηγές αντιοξειδωτικών, αλλά το αγαπημένο μου είναι τα μήλα και τα σταφύλια που είναι πιο νόστιμα από τα υπόλοιπα, κατά τη γνώμη μου.

Μπορεί να ακούγεται σαν πάρα πολύ εύκολο, αλλά εάν εργάζεστε έξυπνη, και αφιερωμένο, αυτά μπορεί να είναι μια μεγάλη θεραπεία για την πίσω ακμή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιτέλους να απαλλαγούμε από την ακμή στην πλάτη σας.

η